???氣血差會短命?

首先不得不說，能看到這篇文字真的是你的運氣，大多數女人健康狀況差到一定程度，每天精神萎頓，神思渙散，經常頭昏眼花、心悸氣短、疲倦乏力等等，都還沒有意識到身體狀況的嚴重性，認為自己只是壓力過大或者缺乏休息的緣故。其實，這一切全是因為氣血差引起的。

如何補氣養血?

請每天吃一碗，試試效果如何!

八寶養元粥

材料：黑米100克，紅豆20克，枸杞10克，紅棗4個，黑豆20克，山藥2小片，黑芝麻10克，燕麥20克

做法非常簡單：

1、將枸杞、黑芝麻和燕麥淘洗干凈，黑米、紅豆和黑豆用水浸泡發漲，瀝干水分;

2、鍋內加入約1600毫升水、放入黑米、黑芝麻、黑豆、山藥片和燕麥，用中火煮至水分剩余三分之一;

3、再加入紅棗和紅豆，用大火煮沸，再用小火慢煮，最鐘后五分鐘下枸杞;煮成粥即可;

4、適當添加紅糖調味，可以依照個人需要及喜好控制粥的粘稠程度以及甜度。

我們來看看何謂氣血?

氣血是中醫指人體內氣和血的統稱。中醫學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存，以營養臟器組織，維持生命活動。

氣的作用主要是溫養機體和抵御外邪的入侵，同時參與臟腑功能的新陳代謝。

而血盛則神清氣爽、思維敏捷。血不足則精神恍惚、心悸不安。

原來，由“生命的原物質”產生的能量就是“氣”。在中醫學上這是個非常重要的概念，因為它被視為人體的生長發育、臟腑運轉、體內物質運輸、傳遞和排泄的基本推動能源。俗話講的“斷氣”，表明一個機體的死亡，沒了氣就沒了命，這個氣你說要不要緊呢?

氣血不足會產生什么樣的問題?

氣血不足是中醫的概念，氣血不足的患者主要以女性居多。氣和血都是生命的載體，共同滋潤身體，使身體正常協調地運作。而女性由于經期、體質等方面的原因下，身體容易出現氣血不足的情況。

(1)氣血不足引起臟腑功能減退

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。

氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。

血即流動于經脈中的紅色液體。血虛比較通俗的說法就是指血少。血虛者癥狀為面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

(2)氣血不足引起早衰

女人氣血不足會有一連串的毛病產生，氣血對女人很重要，不但關系女性容顏，更關乎女人健康。氣血是女性美容最重要的物質基礎。我們身體的很多表象，其實正是健康的體現。比如口唇紅潤是脾胃健康，氣血充足的表現;面色紅潤則是因為心功能正常、氣血旺盛暢通;而精血足更是毛發生長的源泉。女人氣血不足的話會面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥，即貧血。嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白發、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。

(3)氣血失調容易導致婦科病

女性若氣血調暢，則五臟安和，沖任通盛，經孕正常。然婦女以血為本，血隨氣行，由于經、孕、產、乳的關系，容易耗血傷氣，導致氣血失調，影響沖任，發生婦科疾病。

氣血失調，不但是婦產科疾病的成因，有時也是婦產科疾病的結果，因此，調理氣血成為治療婦產科疾病的重要原則之一。

補氣養血，不做短命女人

十女九寒，女性本屬陰寒體質，多數先天氣血不足，人的生命力便是靠那一口氣的溫熱，連熱度都沒有甚至在逐漸枯竭了，生命力還能旺盛嗎?補氣養血不單只是為了美麗，其實更是為了好好活命，每個女人都不想做短命的女人，想想那些終身操勞了一生，對自己的健康狀況毫不在意，認為把男人和小孩照顧周全就好，最后卻身體狀況百出無法享受天倫之樂的女人，真的很愚蠢。

下面為大家提供一些判斷自身是否氣血充足的小知識，以及進補調養的建議。