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延緩更年期的方法有哪些

作者:wazy328  時間:2015-03-02 11:31:11  來源: 大眾養生網

延緩更年期一般可以通過飲食調理、作息規律、適當運動等方式進行治療,患者可以根據不同情況采取相對應治療手段。

1、飲食調理:患者可以調整飲食結構,適當攝入富含雌激素的食物,可以補充體內所需要的蛋白質,有助于延緩更年期。

2、作息規律:盡量早睡早起,每天保證充足的睡眠時間,避免過于勞累,以免影響身體的健康。

3、適當運動:可以適當進行一些有氧運動,可以提高自身免疫力,起到延緩更年期的作用。

除此之外,患者平時要保持心情舒暢,避免處于緊張激動的負面情緒當中。

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