女性的內(nèi)分泌非常重要，不僅關(guān)系到身體的健康與否，還與新生命的孕育息息相關(guān)。假如生活無規(guī)律，精神壓力大，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致一系列身體變化:例如卵巢早衰、痘痘叢生、多毛癥與男性化、催乳素增高、閉經(jīng)等，如果沒有及時調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)這種情況，甚至?xí)?dǎo)致一些婦科疾病如多囊卵巢綜合征等婦科疾病。
1、食用黃豆：黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌中起著重要作用，尤其是黃豆，能改變體內(nèi)激素的分泌。
2、不熬夜:缺乏睡眠會導(dǎo)致新陳代謝紊亂。長期熬夜或作息不正常的人不僅衰老得特別快，健康也會嚴(yán)重受損。
3、泡浴:泡澡是保持身心平衡最簡單的方法之一，在高溫下反復(fù)入浴，可促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每一次洗澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，相當(dāng)于慢跑一公里。此外，泡浴還可以促進(jìn)老化角質(zhì)的再生，保持皮膚光滑細(xì)致。
4、隨時做個按摩:體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否暢通，會影響身體排出廢物、毒素等物質(zhì)的速度。
對于女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，排毒也是非常重要的。假如毒素在體內(nèi)積存過多，就會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。所以要想調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，就要盡量少吃快餐類食物。一周至少進(jìn)行三次每次半小時的有氧運(yùn)動，這對排除體內(nèi)毒素非常有益。
