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保養(yǎng)、平衡女性內分泌有哪些

作者:北曉博  時間:2014-09-19 14:54:40  來源: 大眾養(yǎng)生網

平衡女性內分泌可以通過日常作息習慣調整、飲食調理、藥物調整的方法來做改善。

1、日常作息習慣調整

必須要養(yǎng)成良好的作息習慣,每天的睡眠時間要保證在8小時到10個小時以上,要盡量避免長時間熬夜,否則就有可能會擾亂內分泌系統(tǒng)。

2、飲食調理

在飲食上也要做好合理的調整工作,要以清淡和易消化的飲食為主,盡量避免吃一些刺激性比較強的食物。也可以選擇吃植物雌激素含量比較豐富的食物,比如黃豆和豆腐等。

3、藥物調整

在出現(xiàn)內分泌失調之后,也可以配合藥物的方法來做調整,需要在醫(yī)生指導下通過口服雌二醇片、地屈孕酮片、黃體酮膠囊等藥物來做改善。

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