平衡女性內分泌可以通過日常作息習慣調整、飲食調理、藥物調整的方法來做改善。
1、日常作息習慣調整必須要養(yǎng)成良好的作息習慣,每天的睡眠時間要保證在8小時到10個小時以上,要盡量避免長時間熬夜,否則就有可能會擾亂內分泌系統(tǒng)。
2、飲食調理在飲食上也要做好合理的調整工作,要以清淡和易消化的飲食為主,盡量避免吃一些刺激性比較強的食物。也可以選擇吃植物雌激素含量比較豐富的食物,比如黃豆和豆腐等。
3、藥物調整在出現(xiàn)內分泌失調之后,也可以配合藥物的方法來做調整,需要在醫(yī)生指導下通過口服雌二醇片、地屈孕酮片、黃體酮膠囊等藥物來做改善。