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坐月子怎樣保持身材

作者:小菲  時間:2014-09-09 13:18:04  來源: 大眾養生網

產褥期一般可通過控制飲食、良好的作息習慣,以及適當運動等方式保持身材,通常能夠起到比較好的效果。

1、控制飲食

由于患者產褥期時飲食過于油膩,可能會導致肥胖,建議患者一定要清淡飲食,但要保證營養的均衡攝入。

2、良好的作息習慣

由于患者產褥期時作息不規律,可能會導致身體無法休息,而出現虛胖的現象,或者一定要養成早睡早起的作息習慣。

3、適當運動

由于患者在傳入侵蝕久坐或者久躺不動,可能會導致脂肪堆積,建議患者一定要適當的進行一些體育鍛煉,能夠防止脂肪堆積在體內。

除此之外,患者也可通過調整飲食習慣等方式保持身材,也能起到不錯的效果。

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