坐月子可以通過均衡飲食、適當鍛煉或者心情愉悅方法幫助恢復身材。
1、均衡飲食坐月子期間避免進食過油、過甜、過咸的食物，能夠避免過多的脂肪在體內堆積，對身材造成影響。建議以蛋白質、維生素豐富的食物為主。
2、適當鍛煉可以適當的做瑜伽、慢跑等有氧運動，能夠促進骨盆的恢復，幫助調整體型。
3、心情愉悅平時要放松心情，保持樂觀的心態。避免情緒過度焦慮、緊張、抑郁等，心情愉悅也能幫助身材的恢復。
在坐月子期間要避免劇烈運動，否則可能會影響身體的恢復。
坐月子怎樣恢復身材
作者：小菲 時間：2014-09-09 13:16:28 來源：
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