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經期的飲食注意

作者:迷戀  時間:2014-08-30 14:48:40  來源: 大眾養(yǎng)生網

經期的飲食注意有很多,需要注意清淡易消化、富有營養(yǎng)、避免吃生冷食物等情況,但也需要注意做好身體的護理工作。

1、清淡易消化

在月經期間為了保持身體的健康,也為了避免出現(xiàn)腸胃不適的情況,需要注意以清淡易消化的食物為主。

2、富有營養(yǎng)

為了有效的補充身體所需營養(yǎng),需要在月經期間吃一些具有豐富蛋白質和鐵元素的食物,也需要注意適當?shù)难a充一些富含維生素的食物,這樣才有利于身體健康。

3、避免吃生冷食物

在月經期間需要注意避免吃生冷性的食物,以免導致痛經情況的發(fā)生。

除此之外還需要注意減少吃辛辣刺激性等食物,以免對月經造成影響,做好保暖工作,避免著涼。

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