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經期能吃多春魚嗎

作者:小白  時間:2014-08-22 12:26:17  來源: 大眾養生網

魚是很多人最愛,魚的營養價值非常高,吃魚對人體各方面提高有著很好效果,不過在吃魚的時候,需要對魚的制作方法進行認識,這樣在制作魚的時候,才會知道該選擇什么樣的制作方法最佳,常見就是清燉魚,這樣的制作方法,使得魚在口感上非常不錯,那經期能吃多春魚嗎?

在經期的時候,在對魚選擇上不能隨意的進行,否則吃的時候對身體也是會有一些影響的,這點也是要注意,那經期能吃多春魚嗎?下面就詳細的介紹下,使得都有一些認識。

經期能吃多春魚嗎:

可以吃的,但是要適量選擇。

多春魚的營養價值非常高,小孩子吃了可以明目,而且那魚籽含有皮膚所需的微量元素、礦物質鹽、蛋白質等等。

營養成分

熱量:91.6大卡

鈉:25.13毫克

碳水化合物:18.38克

鉀:12.28毫克

蛋白質:3.33克

葉酸:1.15微克

脂肪:0.55克

鎂:0.18毫克

維生素B6:0.02毫克

銅:0毫克

鈣:0.02毫克

鐵:0.01毫克

鋅:0毫克

多春魚是原產于日本的深海魚,屬胡瓜魚目胡瓜魚科。多春魚又名毛鱗魚、胡瓜魚,因雌魚肚中多有魚卵,因此得名“多春”(中國南方方言如客家話中,“蛋”、“卵”稱為“春”)。包括產自日本北海道勇拂郡鵡川町的柳葉魚(Shishamo)、產自冰島的毛鱗魚(capelin)(日本人稱之為樺太柳葉魚)、亦有產自加拿大與美國太平洋岸的油胡瓜魚(Longfinsmelt)或毛鱗魚。多春魚體延長,側扁,長約15-23厘米。眼大,鱗片細小。背鰭居中,脂鰭低長,臀鰭位于背鰭后下方。

以上就是對經期能吃多春魚嗎詳細介紹,經期的時候吃多春魚,要注意它的制作方法,簡單的制作方式,使得多春魚在口感和營養價值上有著很好提高,因此經期的時候,制作多春魚最佳制作方法就是清燉,這樣的制作方法是很好選擇。

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