經(jīng)期的注意事項一般需要加強保暖、調(diào)整飲食、多注意休息。
1、加強保暖經(jīng)期是女性的子宮內(nèi)膜進行周期性脫落,女性體質本身偏寒,經(jīng)期可能會引起宮寒導致痛經(jīng),需要加強身體保暖,可以適當?shù)暮纫槐撬軌蚺瘜m暖胃,也可采取熱敷腹部的方式緩解。
2、調(diào)整飲食經(jīng)期會導致脾胃消化能力下降,也容易消耗體內(nèi)的營養(yǎng),需要在飲食上有所調(diào)整,盡量保持飲食清淡,多吃富含蛋白質的食物。
3、多注意休息子宮內(nèi)膜脫落時會導致陰道出血,容易引起疲勞感,經(jīng)期應該多注意休息,避免做劇烈運動和太過勞累。
除此之外,也要加強局部的衛(wèi)生清潔,避免感染。