女性朋友在經期會變得比平時敏感很多，這是因為女性朋友在經期的時候身體的免疫力下降的緣故，女性朋友在經期要注意自己的飲食才行，好的飲食有利于女性朋友順利的度過經期，而不好的飲食會令經期的癥狀加重，甚至會引起疾病，可見經期的飲食護理是非常重要的。

我們建議女性朋友在經期的飲食應該是清淡的，可以多吃一些含有豐富維生素的蔬菜和水果，那么女性朋友在經期能不能吃莧菜呢，一起看看下文關于莧菜的介紹吧。

莧菜(學名：Amaranthus mangostanus L.) 葉呈卵形或棱形，葉色為綠色或紫紅色。莖部富含纖維，直徑一般較粗。莧菜菜身軟滑而菜味濃，入口甘香，有潤腸胃清熱功效。亦稱為“鳧葵”、“蟹菜”。有些地方又名“紅蘑虎”、云香菜等。

功效作用

莧菜能補氣、清熱、明目、滑胎、利大小腸，且對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用，并能維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣。還具有促進凝血、增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力、促進造血等功能。也可以減肥清身，促進排毒，防止便秘。

藥用價值

性味

【歸經】：性涼，味微甘；入肺、大腸經。

功效

【主治】：清熱利濕，涼血止血，止痢。主治赤白痢疾，二便不通，目赤咽痛，鼻衄等病癥。具體如下：

子：清肝明目。用于角膜云翳，目赤腫痛。

根：涼血解毒，止痢。用于細菌性痢疾，腸炎，紅崩白帶，痔瘡。

《本草圖經》：“紫莧，主氣痢；赤莧，主血痢。”

《本草綱目》：“六莧，并利大小腸。治初痢，滑胎。”

《滇南本草》：“治大小便不通，化蟲，去寒熱，能通血脈，逐瘀血。”

《隨息居飲食譜》：“莧通九竅。其實主青育明目，而莧字從見。”

【用法用量】：子15～20克；根25～50克。

【摘錄】：《全國中草藥匯編》

食療價值

莧科草本植物莧的莖葉。葉有綠、紅、暗紫等色，以色紅者較好，稱為紅莧、赤莧。中國各地均有栽培，春、夏季采收，去根，洗凈用。

【性能】：味甘，性策寒。能清熱解毒，利尿除濕，通利大便。

【參考】：含多量賴氨酸、維生素C、鐵、鈣等成分。

【用途】：用于痢疾便血或濕熱腹脹，熱淋，小便短赤，虛人、老人大便難等癥。

【用法】：煎湯，煮粥，或絞汁服。

【注意】：脾虛易瀉或便溏者慎服。《食療本草》說：“莧菜和馬齒莧為細末，等份，與妊娠人常服，令易產也。”李時珍也說能“滑胎”，故孕婦亦不相宜。

上文我們介紹了飲食對于經期的女性朋友有著非常重要的作用，好的飲食能令女性朋友順利度過經期，而不好的飲食會導致經期癥狀的加重甚至是出現疾病，上文提到的莧菜含有豐富的維生素，常吃莧菜能起到養血止血的好處，所以經期是可以吃莧菜的。