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經期能吃雞肝嗎

作者:小白  時間:2014-08-21 09:28:50  來源: 大眾養生網

經期一般能吃雞肝,有利于身體健康,來月經的時候盡量注意保暖,不可以讓身體著涼。

經期屬于一種營養價值比較高的食物,里面的營養相對來說是比較豐富的,不僅有微量元素,同時也有一些礦物質和維生素,能夠補充身體當中所需要營養物質,尤其是體元素也比較豐富,可以避免在月經期間出現缺鐵性貧血的癥狀,達到一定輔助補血的效果。但是在吃的時候需要遵循少食多餐的飲食原則,盡量不要暴飲暴食,避免出現嘔吐以及惡心等表現。

在來月經過程當中身體免疫力比較低下,另外經血也會排出,可能會導致輕微的腹部疼痛以及腰部酸脹等不適癥狀,在這段時間內需要做好肚子局部的防寒保暖措施,盡量不要讓肚子著涼,否則會導致月經期間腹痛的癥狀進一步加重,不利于月經身體排出,甚至也會導致經期有血塊的表現。在整個月經期間需要注意個人衛生,選擇穿比較寬松透氣性好的棉質內褲,尤其是在洗澡的時候不可以采取坐浴,否則會出現細菌感染情況,誘發婦科炎癥性疾病。

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