女性朋友在生理期的情況下會出現抵抗能力降低的狀況，因此生理期的女性朋友是十分敏感的，女性朋友自身要搞清楚這一點，因此在生理期的情況下要留意自身的飲食搭配，不可以亂吃東西，女性朋友在生理期能夠多喝一點水而且吃一些帶有含鐵的食材來具有補血補氣的作用，除此之外還能夠多吃一些帶有膳食纖維素的食材。

女性朋友在生理期還需要多吃一些帶有蛋白的食材，我們了解牛奶被稱作是奶中之首，那麼牛奶是否合適生理期服用呢，我們一起看一下下面的詳細介紹吧。

據藥理學醫生介紹，牛奶在國際性營養成分學術界被稱作“奶中之首”，牛奶的脂肪粒容積為牛

奶的三分之一，更有利于身體消化吸收，而且長期性食用牛奶不容易造成長胖。牛奶中的維他命及營養元素顯著高過牛乳，英國、歐州的一部分國家均把牛奶視作營養成分上品，歐州鮮羊奶的市場價是牛乳的7倍。權威專家建議身患過敏癥、消化道疾病、支氣管炎癥或體質虛弱的群體及其寶寶比較適合食用。

牛奶的營養成分愈來愈獲得了大家的認同，由于牛奶的營養成分顯著高過牛乳，因此如今大量的人挑選喝牛奶來具有健康養生和健康保健的功效，牛奶非常容易消化吸收，因此更為合適孕婦食用。

牛奶或鮮羊奶味甘，溫性，入肝、胃、心、脾經，有溫和滋陰養血益氣養血的優良作用。

牛奶營養分析：

牛奶含蛋白、人體脂肪、碳水化合物化合物、維生素D、維生素b2、鈣、鉀、鐵等營養元素。當代藥理學研究發現，牛奶中的蛋白、礦物，尤其是鈣、磷的成分都比牛乳略高;維生素D、B成分也高過牛乳，對保護眼睛、修復身體素質有益處。和牛乳對比，牛奶更非常容易消化吸收，寶寶對牛奶的吸收率達到94%以上。

牛奶合適群體：

一般人都可食

1.適合營養不良、虛損贏弱、解渴惡心想吐、肺癆(肺結核)咳嗽咯血、身患慢性腎炎的人服用。牛奶是腎病患者理想化的食品之一，也是氣血虛者的純天然滋補品;

2.急性腎炎和腎功能衰竭病人不適合喝牛奶，以防腎臟功能加重負擔。慢性結腸炎病人不適合喝牛奶，防止生腹脹，影響傷口修復，腹部手術治療病人一兩年內不喝牛奶。

牛奶飲食療法功效：

味甘、溫性，入胃、心、脾經;

有補陰健脾養胃、滋補腎臟功能、潤通暢便、祛毒的功效;

可用以虛癆羸瘦、解渴、惡心想吐、呃逆、口腔潰瘍、漆瘡等癥。

治小兒口瘡，以牛奶細細地瀝于嘴中;對要漆瘡的病人，取牛奶汗涂搽于痘患就可以。

上文我們詳細介紹了女性朋友在生理期的免疫功能降低，因此生理期要十分留意飲食搭配，生理期的女性朋友能夠根據飲食搭配來具有醫護的作用，在生理期能夠多吃一些有補血補氣作用的食材，上文提及的牛奶有豐富多彩的營養成分，牛奶帶有很多的鈣和鐵，因此特別適合生理期服用。