每一個(gè)女人都會(huì)有三四十年的經(jīng)期時(shí)間，這個(gè)時(shí)候女人要注意保養(yǎng)自己，不能用涼水洗衣服，不能吃涼性的食物，不能喝酒吸煙和生氣。經(jīng)期時(shí)一個(gè)多吃點(diǎn)海參、海帶、冬瓜、紅棗和益母草等食物，這些食物對(duì)經(jīng)期的女人都非常的有好處，如果經(jīng)期不注意保養(yǎng)自己就會(huì)給日積月累的給自己留下婦科疾病。

雪蓮菌是生在西藏天山的一種極其珍貴的野山菌，他含有豐富的營(yíng)養(yǎng)對(duì)人體很有幫助，經(jīng)期的女人也可以吃雪蓮菌，因?yàn)樗梢栽黾优说拿庖吡Α⑦€可以消除經(jīng)期女人的疲勞，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高。

雪蓮菌的好處：

“雪蓮菌”成分揭秘，專家稱其功效和酸奶差不多。

中科院微生物研究所高級(jí)實(shí)驗(yàn)師賈建華很早就對(duì)雪蓮菌做了研究。20世紀(jì)90年代，她的朋友自稱從國(guó)外帶回了雪蓮菌，希望賈建華幫忙分離雪蓮菌的成分，經(jīng)過(guò)移除、固定、鏡檢等幾個(gè)步驟后，賈建華發(fā)現(xiàn)，在雪蓮菌分離出的成分中，大部分的菌種是酵母菌，“主要的是克魯維酵母菌，其中還包括其他的乳酸菌和醋酸菌，還有一些微生物。是多菌種的混合菌。”

有一次，賈建華在雪蓮中分離出另外一種假絲酵母菌，酵母菌能將奶制品中的乳糖分解發(fā)酵，變成酸奶。發(fā)酵過(guò)程中，大量酵母菌占用了牛奶中的絕大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)，這樣就造成其他細(xì)菌、致病菌沒(méi)有足夠營(yíng)養(yǎng)。

賈建華稱，此雪蓮菌并非大家想象的雪蓮，雪蓮是白色的花，雪蓮菌只是在顏色和外形上與雪蓮近似，才被叫了這個(gè)名字，實(shí)際上它和雪蓮沒(méi)有一點(diǎn)關(guān)系。

北京農(nóng)學(xué)院一位不愿具名的教授也曾對(duì)雪蓮菌進(jìn)行細(xì)胞培養(yǎng)和切片觀察，他發(fā)現(xiàn)在雪蓮菌的成分中，另外一個(gè)主體是乳酸菌，“乳酸菌對(duì)整理腸道有一定的作用，人們飲用雪蓮菌酸奶后會(huì)有消化增強(qiáng)的感覺(jué)，感覺(jué)腸胃道會(huì)舒服些。”

雪蓮菌由于它生長(zhǎng)的環(huán)境好，讓它也成為無(wú)污染的綠色食物，但是現(xiàn)在已經(jīng)有很多人在家里培育雪蓮菌了，雖然人工培育的也很有營(yíng)養(yǎng)，但終究沒(méi)有野生的雪蓮菌好。經(jīng)期的女人如果可以經(jīng)常吃雪蓮菌一定會(huì)有很好的保養(yǎng)作用，讓女人更加美麗更加健康。