眾所周知，月經(jīng)是成年女子的正常生理想象，但是女性在經(jīng)期一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣。如果在經(jīng)期不重視飲食習慣，那么會因此落下一些婦科病。在經(jīng)期大家都知道忌生冷、酸辣刺激食品、一些涼性水果也不宜食用、太過油膩的食物也最好少吃。

然而由于每個人的成長環(huán)境不同，飲食習慣自然也有很大差異。很多女孩子非常喜歡吃烙餅。但是很多人質疑烙餅也是油炸食品，那么在經(jīng)期食用是否會對身體造成傷害。帶著大家關心的問題我們一起看看下文，烙餅的營養(yǎng)價值有哪些?

烙餅是深受百姓喜愛的面食之一，可以配各種肉、蛋、蔬菜一起食用。烙餅的主要原料是面粉，輔之以雞蛋、芝麻、青椒、小蔥等，主要營養(yǎng)成分是碳水化合物、蛋白質、脂肪等，營養(yǎng)充足而豐富。面粉常用的加工方法有蒸、煮、炸、烙、烤等，制作方法不同，營養(yǎng)素損失程度也不同。烙餅的營養(yǎng)素損失較少。

1、營養(yǎng)成分

每100克烙餅(標準粉)營養(yǎng)成分

能量255千卡;蛋白質7.5克;脂肪2.3克;碳水化合物52.9克;膳食纖維1.9克;膽固醇257毫克;

硫胺素0.02毫克;核黃素0.04毫克;維生素E1.03毫克;鈣20毫克;磷146毫克;鉀141毫克;

鈉149.3毫克;鎂51毫克;鐵2.4毫克;鋅0.94毫克;硒7.5微克;銅0.15毫克;錳1.15毫克。

2、食用指南

適宜人群

一般人群均可食用，適宜健康體質平和質，陽虛體質的人食用。

優(yōu)質烙餅香氣怡人，外觀呈金黃色。具有濃厚的米香味道。劣質材料做的烙餅不僅色澤上不如優(yōu)質的，且吃起來也沒有米香的味道。

3、禁忌與副作用

一般餐館所做的烙餅多較油膩，濕熱體質，痰濕體質，陰虛體質，瘀血體質的人和糖尿病患者慎食。

以上就是關于經(jīng)期能否食用烙餅的簡單介紹，相信通過以上幾點的簡單介紹大家對經(jīng)期能否食用烙餅已經(jīng)有了初步的了解和認識。在經(jīng)期女性朋友可以適量少吃烙餅，不要過量即可。此外，在經(jīng)期女性朋友一定要多喝紅糖水多吃紅棗、桂圓等食物，禁止劇烈運動等。