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經(jīng)期能吃大杏仁嗎

作者:米老頭  時間:2014-08-14 15:39:27  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

經(jīng)期通常情況下能夠吃大杏仁的,但是不宜過量食用,否則會增加腸胃負(fù)擔(dān)。

杏仁屬于堅果類的食物,其中富含著豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種氨基酸等營養(yǎng)成分,月經(jīng)期間受到激素影響和內(nèi)分泌影響可能會導(dǎo)致身體免疫下降,也會使盆腔處于充血狀態(tài),適當(dāng)?shù)某砸恍┬尤誓軌蜓a充身體所需要的營養(yǎng),增加免疫能力。杏仁也具有滋補的作用,其中含有多酚和黃酮類成分,能夠止咳平喘、潤腸通便,防止經(jīng)期便秘。

杏仁中含有豐富的膽固醇和油分,月經(jīng)期可能會導(dǎo)致脾胃消化能力下降,盡量避免過多食用,否則會影響消化系統(tǒng),形成腹痛、腹脹等癥狀。

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