許多孕媽媽在懷孕期間會挑選按摩胸部去做為一個醫護，可是怎樣按摩呢？并并不是輕易就可以的，推拿的技巧也是有注重的。下邊就給大伙兒普及化一下，如何正確的按摩胸部。

用干凈的純棉毛巾蘸些溫水，由乳頭管理中心往乳頭方位成環狀擦洗，兩邊輪著敷熱，每側各15分鐘，另外相互配合以下推拿方法：

環狀推拿：兩手放置乳房的上、正下方，以環狀方位推拿全部乳房。

螺旋狀推拿：一手托著乳房，另一手無名指和中拇指以螺旋狀向乳頭方位推拿。

指壓按摩式推拿：兩手伸開放置乳房兩邊，由乳房向乳頭擠壓成型。

橫著推拿：目地是使乳房內保持優良的血液循環系統情況?；痉绞奖闶腔顒尤榉康幕锥?，凸起的位置（乳腺體）則無須揉搓。

第一步：用濕熱純棉毛巾對全部乳房敷熱。

第二步：一只手橫放到另一側乳房上，另一只手夾在該手里，兩手重合用勁向胸中央推壓胸部按摩。

第三步：將兩手手指頭閉攏放到乳房斜正下方，從乳房根處震動全部乳房，隨后用兩手將乳房向斜上邊推壓推拿。

第四步：從下邊撐起乳房，用兩手往上推壓乳房。

以上推拿時兩手務必握緊全部乳房，姿勢力度要大如覺得乳腺包塊從胸大肌上消退則合理，但禁止亂捏揉，以防乳腺負傷。

按摩方法：乳頭推拿

第一步：清洗兩手，用肥皂液將乳頭外以環狀法清洗至乳房基底端（頸部處），各自清理左、右邊的乳房。乳頭應防止用香皂清理，以防洗去表層的防御性植物油脂，另外留意清理痂皮。

第二步：清理后用力托著乳房，自頸部下乳房基底端以中拇指和無名指向乳頭方位推拿，以大拇指和無名指捏揉乳頭以提升乳頭延展性。

那麼，孕婦胸部按摩的頻率是如何的呢？

孕媽媽能夠自主評定在20－24周，剛開始為產后哺乳做準備，比如乳頭醫護及胸部按摩；可是以推動血液循環系統和乳腺生長發育為目地，推拿的頻率和力度適度就可以。

中后期的乳房還不適合過多推拿，僅僅要孕媽媽創建醫護乳房的意識。假如乳頭較短或凹痕者，先要給與拉撥式的推拿；對于乳房自身的推拿，能夠在每日淋浴或睡覺前推拿2－3分鐘。推拿時要盡可能輕一點，全過程中如果有下腹部疼痛，就應當馬上終止。