大部分女士都是出現宮寒的問題。宮寒對女士的傷害非常大。宮寒會造成月經不調、白帶增多、經痛等病癥，比較嚴重的乃至會導致不孕癥。因此，女士一定要保護好自己的孑宮。今日能夠就一起來學些宮寒如何調養。
宮寒和人的身體素質、生活方式密切相關。畏冷、手和腳高發涼的女士非常容易造成宮寒，喜歡冷食、衣著薄弱等生活方式也會造成宮寒。
女士身體素質屬陰，女士最好是不必吃冷食及寒涼的瓜果蔬菜，多吃一些補氣血暖身的食材，如核桃仁、棗、花生仁等。還可以在經期完畢后吃些阿膠糕、鹿角膠等補血補氣，平常還可以吃點川芎姜片羊湯調養一下。
宮寒一定要注意保暖，很多人夏天喜愛吹中央空調，吹中央空調最好是披一件外衣或披巾，以防肩部著涼。不必一直在空調房間內，可在休息日到戶外走一走，讓皮膚毛孔觸碰外部的當然氣場，假如身體有涼氣還可以散發出去。也要留意不必坐有涼氣的桌椅，比如路面、石面或鐵面桌椅，以防受涼。
宮寒女士要多提升健身運動，根據健身運動來改進身體素質，適度多徒步，能夠輸通經絡、調暢血氣、改進血液循環系統，使全身溫暖。
宮寒的癥狀
女性朋友因為平常忙碌工作中，忽略了對人體的維護保養。盡管女士都了解宮寒，可是很多人對宮寒掌握很少，不清楚自身是不是歸屬于宮寒，該怎么開展調養？今日網編就給大伙兒介紹一下宮寒的癥狀，一起來看一下。
病癥一：手腳冰冷手腳冰冷是宮寒最顯著的病癥。宮寒的女士畏冷，經常會出現手腳冰冷狀況。
病癥二：長胖宮寒者經常身材微胖，并伴隨氣短無力、失眠多夢、月經過少、無排卵等病癥。
宮寒身體素質的女士白帶多。
病癥四：經痛經期前會出現小腹痛、腰酸或痛、兩乳漲痛等狀況，極少數有惡心想吐、反胃反映，經行腹痛，小肚子發冷，經期色黑有血團，多伴隨經痛。
病癥五：不孕不育癥宮寒情況嚴重會影響排卵期，不易孕，受因為孑宮的溫度較為低，而這時候的男性精子于卵細胞不易融合，因此導致了不孕不育癥的狀況產生。
病癥六：體質虛寒宮寒者經常會出現腿酸無力，小便較多，例假量少，性欲低下等病癥，導致體質虛寒，渾身乏力。
