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沐浴時如何按摩保健乳房

作者:小楊  時間:2014-07-09 13:45:39  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

沐浴健美不是單純地清除汗水、污垢,更重要的是用水、手和工具對乳房進行沖擊和按摩,加強那里的新陳代謝和血液循環(huán),并使那里的組織發(fā)生形體的變化,從而達到健美的要求。

淋浴時乳房按摩:

1、

將浴水調(diào)至40℃左右,較人體溫度略高為宜。

2、

進入浴缸,用棉紗手套擦洗全身,使全身發(fā)熱。

3、

用手對乳房進行按摩。

4、

持刷子自乳房內(nèi)側(cè)沿著乳房下方的線條,畫弧般往外側(cè)刷洗乳房。

5、

開大噴頭,邊刷邊沖洗乳房,浴后抹上滋潤霜,并用兩手按順時針方向輕輕按摩10分鐘。也可以用冷毛巾輕輕揩抹,使肌膚收縮。

6、

如果乳房過小,可用毛巾交替做冷敷和熱敷,10分鐘交替一次。

7、

如果乳房過大,則用冷水沖浴。

8、

果乳房下垂或為防止乳房下垂,最好用淋浴頭從乳房下部往上沖,并環(huán)形地摩擦乳頭周圍,借以增強組織張力,使乳房堅挺。

9、

海藻浸泡在水中進行洗浴。

10、

藻切碎,放入紗布袋中,用來揩擦乳房。浴后抹上滋養(yǎng)霜,并用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘,它可以促進局部血液循環(huán),使皮膚光滑潤澤并有彈性,防止胸部皮膚的衰老、松弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹,使肌膚收縮。

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