月經期的飲食搭配要留意，像吃涼性，辛辣食物刺激的食材不建議服用，這種食材會影響到經期的一切正常運作。月經期能夠喝紅糖水，生理期為何要喝紅糖水?來例假為何要喝紅糖水?下邊對于這一問題來開展簡易的掌握和了解，期待以下幾點對大伙兒有一定的協助!

生理期為何要喝紅糖水

老紅糖茯苓功效溫和，味香甜，入肝脾經。具備養血、助脾化食、補血補氣化淤等作用，還兼顧祛寒止疼功效。因此，女士因受涼、淤血引發的經行不好、經痛、經期暗紅色兼腹冷痛等癥，喝些紅糖姜水常能具有醫治和減輕功效。

老紅糖里邊帶有的葡萄糖釋放出來動能的速率十分的快，這個時候的消化率和使用率都是十分的高，并且能夠迅速的補充精力，還能夠舒經血氣，加速血液循環系統的速率。

老紅糖還能夠和姜片一起熬料，姜茶具備補氣血益血的作用，能夠改進面色。并且紅糖姜水能夠調整經痛，針對繼發性經痛有一定的功效，大量適用生完孩子經痛修復女士補充氣血。可是火性身體素質的人，由于內火較重，虛熱上漲，因此假如服食燥性挺大的紅糖姜水，如同火上加油，人體吃不消虛熱太旺，因此以流血方法泄內火旺，會導致流血過多，要慎重食用紅糖姜水。

經期飲食之月經期吃什么食物

1.月經初潮前的一周飲食搭配宜口味淡，易于消化，富營養成分。能夠多吃豆類食品，淡水魚等高蛋白的食物，并提升綠葉蔬菜，新鮮水果，還要多喝水，以維持排便順暢，降低盆骨血腫。

2.多吃高纖維食物，如

蔬菜水果、新鮮水果、全谷物、全麥面、黑米、燕麥片等食材。攝取充足的高纖維食物，可推動動心生長激素排出來，提升血液中鎂的成分，可調節經期和鎮定神經。

3.二餐中間吃一些核桃仁、杏仁、乾豆等含有維生素b2群的食材。