女人經期要注意防寒保暖、經期衛生、營養攝入充足等。如果有不適癥狀時，一定要及時就醫治療。

要注意避免食用性質寒涼或溫度比較低的食物，同時避免腹部裸露，以及長時間待在溫度過低的環境中。

注意選用質量合格的衛生用品，同時勤更換、勤清洗、消毒內褲。

保持膳食結構合理、科學，使營養攝入充足、全面，有助于提高體質，緩解經期的腹部疼痛、腰酸、乏力等不適。

另外，保持精神愉悅等，也有助于促進月經規律。