生完孩子胯骨寬通常情況下可以通過骨盆矯正、做些有氧運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理等方式恢復(fù)。
1、骨盆矯正：通常情況下，生完孩子出現(xiàn)胯骨寬的狀況是由于恥骨聯(lián)合分離導(dǎo)致的，也有可能是肥胖等原因引起的，一般情況下通過骨盆矯正可以逐漸恢復(fù)，骨盆矯正分為腰帶式和紗布式等，通過佩戴矯正帶可以達(dá)到矯正骨盆的效果，但是應(yīng)當(dāng)注意矯正帶不能長(zhǎng)時(shí)間佩戴，應(yīng)當(dāng)在休息的時(shí)候解開活動(dòng)的時(shí)候再佩戴上，否則可能會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良。
2、有氧運(yùn)動(dòng)：在平時(shí)可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，改善骨盆變寬的癥狀，比如做瑜伽等，可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下做一些動(dòng)作，長(zhǎng)期堅(jiān)持一般情況下可以改善骨盆變寬的癥狀。
3、飲食調(diào)理：在生完孩子之后飲食上要注意，避免吃過于油膩的食物，并要保證營養(yǎng)均衡，可以少食多餐，避免暴飲暴食。
日常生活中除了飲食上的調(diào)理，也要多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，積極的做一些運(yùn)動(dòng)，飲食上可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，有助于提高自身的免疫力，同時(shí)可以達(dá)到恢復(fù)身材的效果。
