如今的社會(huì)男女平等，女性不再圍繞著家庭打轉(zhuǎn)，她們也擁有自己的事業(yè)，可以活出自己的風(fēng)采。但是也因?yàn)樯鐣?huì)壓力、工作壓力、家庭與事業(yè)之間的矛盾等等原因造成很多女性月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)不調(diào)會(huì)給女性帶來(lái)多方面的影響。月經(jīng)不調(diào)除了看病吃藥之外，也可以飲食調(diào)節(jié)。那么，月經(jīng)不調(diào)吃什么?

精神壓力過(guò)大、自身內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)、環(huán)境因素等原因都會(huì)造成女性月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)失調(diào)會(huì)造成女性脾氣越來(lái)越暴躁，皮膚越來(lái)越暗黃，也會(huì)影響女性的心情、工作，因此女性月經(jīng)不調(diào)要盡早治療。

色質(zhì)紫黑有血塊者，忌食生冷、酸澀性食物。月經(jīng)過(guò)多、色淡質(zhì)稀者，飲食以補(bǔ)氣為主如桂圓、大棗、雞湯等。經(jīng)色紅、質(zhì)黏稠者，飲食以清熱補(bǔ)血之品為主，如瘦肉、豬肝、藕片或藕汁、藕粉，均為止血涼血佳品，可多食用，忌食辛辣動(dòng)火之品。

月經(jīng)過(guò)少：量少色淡、無(wú)血塊者，小腹痛時(shí)，可食用紅糖、當(dāng)歸、白芍湯以養(yǎng)血止痛。同時(shí)應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多食瘦肉、禽蛋類以及新鮮蔬菜、紅棗、赤豆粥等。

食欲欠佳者，飲食宜多樣化，應(yīng)做到色、香、味俱佳以增進(jìn)食欲。在食欲良好的情況下，多食滋補(bǔ)腎陰之品。

一、月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該吃什么

1、濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

2、黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過(guò)多。

3、山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。

4、當(dāng)歸生姜羊肉湯

羊瘦肉1公斤切塊，生姜60克先放入油鍋內(nèi)略炒片刻，倒入羊肉塊共炒，炒至血水干后加入適量水，放入當(dāng)歸100克(用紗布包好)，適量食鹽調(diào)味，用小火燜煮至熟，分?jǐn)?shù)次食用。有溫中補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)祛風(fēng)作用。可治婦女月經(jīng)不調(diào)，血虛經(jīng)少，血枯經(jīng)閉，痛經(jīng)，經(jīng)期頭痛，乳脹，子宮發(fā)育不良，胎動(dòng)不安，習(xí)慣性流產(chǎn)，產(chǎn)后腹痛、血虛頭暈，面色蒼白等癥。

5、韭菜炒羊肝

羊肝250克切片，放入砂鍋內(nèi)用植物油大火煸炒片刻，然后下韭菜(洗凈切成小段)150克同炒，加適量食鹽調(diào)味食用。有溫腎補(bǔ)肝，固精明目作用。適用于病后盜汗，視力欠佳，食欲不振，男子陽(yáng)痿遺精，婦女經(jīng)漏帶下，月經(jīng)不調(diào)等癥。

6、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無(wú)塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性的身體健康非常不利，因此如果月經(jīng)不調(diào)，不要不好意思，要盡早到醫(yī)院進(jìn)行治療。月經(jīng)不調(diào)吃什么，我們可以配合中藥加上飲食調(diào)節(jié)，使自己月經(jīng)規(guī)律化。需要注意，來(lái)月經(jīng)時(shí)一定要遠(yuǎn)離生冷、辛辣食物，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。