隨著二胎政策的放開，不少中年夫妻也會選擇生二胎，而生二胎與生頭胎比較起來，對女性的身體傷害更小也更容易。相信不少人都相信自然生產會比剖腹產對寶寶的身體更好，所以有一部分女性在選擇生二胎的時候會選擇順產進行生產。但是順產之前有一個明顯弊端，就是因為宮縮而引發的陣痛，那么這時候應該如何緩解這種陣痛感覺?

1、按摩子宮

產后輕輕按摩子宮有助于放松子宮肌肉，起到緩解疼痛的作用。新媽可以在產后初始幾天，可用手掌稍微施力幫產婦作環形按摩，一直到感覺該部位變硬即可，以促進宮腔內殘余物質排出，要注意動作輕柔，有不適感就立刻停止。

2、適當走動

有些新媽在產后會長時間臥床補起來走動，這是不科學的。不管是順產還是剖腹產，產后的一段時間里，應該適量起床走動，這樣有助于惡露的排出，促進子宮恢復哦。值得注意的是，走動雖好，但是不要走太多的路程，也不要做粗重的家務活，不要搬重物。

3、保持愉悅心情

好心情對于產后的恢復也是大有幫助的。因此，產后新媽要調節自己的心情，不要積存壓力，有什么不愉快的想法要找人訴說，不要自己默默承受。

4、采取側睡姿勢

改變睡姿，寶媽可以采取側睡的姿勢，在背部墊上一個小枕頭，讓身體比較舒服，這樣也有助于緩解疼痛。

5、熱敷小腹部

產后可以用熱水袋熱敷小腹部，時間不宜太久，半個小時即可，水溫也不宜過高，謹防燙傷腹部。

6、中醫針灸

如果疼痛比較嚴重，可以采取中醫針灸的方法來緩解。用針刺中極、關元、三陰交、足三里等穴位也可以緩解產后宮縮痛，注意要到專業的機構進行針灸。

何為產后宮縮：

產后宮縮痛，指的是新媽在分娩后，由于宮縮而引起的下腹部陣發性劇烈疼痛。這種痛一般會在產后1-2天內出現，持續3天左右就會消失。多見于經產婦，且多胎產婦的痛感更強烈。

這是因為孕期子宮被撐大，生完孩子后，子宮需要通過宮縮來恢復到正常大小，這個過程會伴隨著劇烈疼痛。此外，新媽在哺乳的時候，反射性催產素分泌增多也會使這種疼痛加劇。