很多女性朋友在生活中是比較喜歡穿高跟鞋的，但是高跟鞋很容易出現腳痛的癥狀，這是因為高跟鞋鞋底比較硬以及高跟鞋對于腳部的關節影響造成的，想要緩解穿高跟鞋腳痛的情況，需要一定的時間去適應高跟鞋，并且需要女性朋友們適當的抖抖腳以及采用熱水泡腳緩解腳部的神經。
五個中醫方法緩解足疲勞
熱水泡腳
水最好能夠到達膝蓋，能夠舒緩腿部經絡，有效緩解腿部疲勞。還可以加入一些艾葉、紅花等舒經活血的中草藥，這樣對腿部的舒緩效果會更加顯著。
抖抖腿
如果長時間的站立后出現腿部酸脹的癥狀，可以選擇抖抖腿、由下向上的拍打腿部，并對足三里、陰陵泉、三陰交等穴位進行按摩，能夠有效緩解腿部一直處在緊繃狀態的神經和肌肉，從而促進腿部的血液循環，在一定的程度上可以緩解腿部的酸痛和疲勞等現象。
伸懶腰
當長期穿著高跟鞋時，肌肉組織的經脈血管就會淤積很多血液，這時伸個懶腰，便會促使全身大部分肌肉舒張或收縮。在短短數秒的伸懶腰動作中，很多淤滯的血液被運回心臟，這就可以大大增加循環血液的容量，改善血液循環，減輕疲勞的癥狀。
光腳行內八字的走5分鐘
變換走路的姿勢，能夠使得不同的肌肉受力均衡，避免所有的力量都集中在同一個肌群上，能夠達到緩解腿部疲勞的目的。
晚上睡覺時，小腿處墊一個枕頭
微微抬高腳部，有利于腿部血液回流。一般情況下白天工作的時間比較長，尤其是在走了較長的路以后，腿部就會感覺發脹，其實這就是血液回流不暢造成的。在睡覺的時候腳下墊個枕頭，可以使血液順暢的回流，能夠很好地緩解腳部的血液淤積，人就會感覺非常舒服。
