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剖腹產收肚子怎么做最好呢?

作者:mingjun  時間:2018-03-17 12:44:14  來源: 大眾養生網

分娩是正常女性一生中必須經歷的過程,分娩是寶寶出生的關鍵時刻,而現代女性的分娩過程有兩種選擇,一種是自然分娩,依靠女性的自身能力。另一種是剖腹產,依靠現代醫學的先進技術,并且對女性來說是痛苦最小的方式,因此,大多數女性都越來越傾向于選擇剖腹產來分娩。但是剖腹產后有一個相當長的傷口恢復期,這個期間內的女性想要收肚子是比較困難的,下面就來看看剖腹產收肚子怎么做最好呢?

1、用束腹帶是最直接最有效的方法,但是必須等手術口痊愈以后才能使用,使用過程中要適當運動,并且配合節食,瘦腹效果更佳。

2、等拆線后沒有滿月之前在房間內做一下走動,等滿月后一定要做一些簡單的家務,還要適當跑步,每天早晨和傍晚適當慢跑三十分鐘。晚上配合仰臥起坐運動,這樣就能起到很好的減肥瘦腹的效果。

3、合理膳食也有助于剖腹產后瘦肚子。剖腹產后媽媽們不僅不能暴飲暴食,還要合理搭配膳食,每天早晚喝兩杯牛奶,多吃水果蔬菜,蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維。盡量不吃甜食,不吃油炸食品。

4、做瑜伽也可以有效地幫助剖腹產后媽媽們瘦肚子。瑜伽本身就是女士塑身運動,剖腹產后做瑜伽,能夠有效的塑造美好身材。

5、實心球上拋運動。坐在一個可以調節角度的板凳上,把板凳調節到與地面成45度角。向下躺,頭部朝著地板的方向,雙腳勾住板凳的支撐桿。兩手拿一個實心球在胸部上方。當你上半身上升時,把球向上直拋。把球抓住,回到開始的動作,重復12到15次。

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