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吃什么可以推遲絕經(jīng)

作者:zhang1  時間:2017-05-20 10:14:06  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

推遲絕經(jīng)其實就是要推遲更年期的到來,要想推遲更年期,就要懂得養(yǎng)生之道了。息習(xí)慣一定要規(guī)律且睡眠時間充足,精神情緒一定要積極,不能有太多的壓力,還有一個重要的就是飲食調(diào)理了。

一、羊肉粥:要想推遲絕經(jīng)女性在平時生活中就應(yīng)該多吃些羊肉粥,因為這款粥具有非常有效的補(bǔ)氣、養(yǎng)血作用,不僅可以推遲絕經(jīng)時間,同時還具有非常有效的養(yǎng)顏功效。二、豬皮凍膠:進(jìn)入中年的女性之后在平時生活中更應(yīng)該多吃些豬皮凍膠,它具有非常有效的養(yǎng)血益陰、滋腎養(yǎng)肝作用,尤其是對女性常見的血虛乏力、痛經(jīng)等都具有很好的調(diào)養(yǎng)作用。三、豆制品豆泡、豆干、豆腐等豆制品女性在平時生活中也應(yīng)該多吃,專家還建議女性在每天都應(yīng)該吃一份豆制品,它具有很好的延緩更年期以及絕經(jīng)作用。是由于在豆制品中含有大量的異黃酮,這種植物類雌激素與人體內(nèi)的雌激素非常相似,經(jīng)常食用便可大量補(bǔ)充。了種豆制品之外,還有像種大豆中同樣含有豐富的異黃酮,經(jīng)常食用都可延緩絕經(jīng)。種樣的豆制品中,除了含有豐富的異黃酮之外,還含有同樣豐富的大豆蛋白、卵磷脂等物質(zhì),這些同樣具有延緩絕經(jīng)的作用。
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