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如何增加減肥的效果?

作者:劉志文  時(shí)間:2013-12-11 10:00:32  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

可以通過綜合減肥的方式增加減肥的效果,在日常生活當(dāng)中要改變生活的方式,還可以通過藥物治療和外科治療的方式輔助減肥。

1、改變生活方式。在日常飲食當(dāng)中也要注意每天攝入的能量,還應(yīng)當(dāng)減少脂肪的攝入。可以多吃一些水果和蔬菜,蛋白質(zhì)建議以植物蛋白或者是瘦肉為來源。另外還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),使體內(nèi)的脂肪能夠被消耗。

2、藥物治療。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用食物抑制劑進(jìn)行治療。此類的藥物,能夠減少食欲,從而能夠起到輔助減肥的功效。

3、外科治療。如果通過控制飲食、運(yùn)動(dòng)治療和藥物治療之后依然不能達(dá)到理想的減肥效果,還可以通過外科手術(shù)的方式切除一部分的胃。

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