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女性更年期怎么調(diào)理

作者:北華吉智  時(shí)間:2014-07-21 02:01:05  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

女性更年期可以通過(guò)飲食、睡眠、情緒等方面調(diào)理,更年期屬于特殊時(shí)期,通常發(fā)生在40歲到50歲之間女性。

1、飲食

更年期女性可以在日常生活中多吃富含雌激素類食品,比如豆腐、黑芝麻、蜂王漿等能夠調(diào)理更年期。

2、睡眠

更年期女性需要保證充足睡眠,養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣,能夠?qū)η嗄昶诘牟贿m癥狀起到緩解效果。

3、情緒

更年期,女性容易變得暴躁激動(dòng),可以在日常生活中多參加戶外運(yùn)動(dòng),保持心情愉悅,能夠緩解更年期帶來(lái)的不適癥狀。

更年期女性還可以使用藥物調(diào)理,比如在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等。

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