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孕婦腸道不好要吃什么

作者:xiaobao28  時間:2015-10-18 19:06:29  來源: 大眾養生網

孕婦腸道不好造成腹瀉,經常性的腹瀉對胎兒的生成發育有影響,因此要及時的采取措施。首先要弄清楚是什么原因導致的腸道問題。引起腸胃炎大多的原因是吃了不干凈的食物造成的,在懷孕三個月前長期的腹瀉是一個危險的信號,對食物的選擇上一定要慎之又慎,嚴格把關食物的新鮮度和干凈程度。腹瀉期間要多補充水分和營養,從流質食物開始吃,飲食要清淡易消化,有止瀉效果的蘋果、胡蘿卜、焦米湯等,可以多吃點。

一、大頭菜粥

菜系及功效:肢寒畏冷

食譜:糖尿病食譜胃炎食譜

工藝:煮

大頭菜粥的制作材料:

主料:粳米100克

輔料:圓白菜50克,羊肉(熟)50克,

調料:大蔥5克,姜5克,鹽2克,味精2克,香油25克

大頭菜粥的做法:

1.先將大頭菜洗凈,切成碎末;熟羊肉也切成碎末。

2.炒鍋上火,下香油,放入大頭菜、羊肉炒菜,加入清水1000毫升和淘洗干凈的粳米,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮,煮至米爛開花時再加入蔥(切末)、姜(切末)、鹽、味精,稍煮片刻即成。

孕婦想要健康的胃腸,要細嚼慢咽的享受食物的美味,可以刺激胃液的分泌,有助于消化順暢。胃腸道不好的孕婦可以吃酸奶來調節胃腸道菌群,要注意的是,孕婦不要直接喝從冰箱里拿出來的酸奶,容易造成腹瀉,應該放常溫下一段時間后再食用。

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