女性在生產(chǎn)后，月子是一定要做好的，否則就會留下一些后遺癥，這樣對身體健康，也都是有著嚴(yán)重威脅，那有些女性在做月子的時(shí)候，就沒有做好，使得自己出現(xiàn)有很多問題，那月子后遺癥飲食調(diào)理是不錯(cuò)之選擇，這樣的方法可以很好的改善月子病，而且對自身健康也都是沒有任何的危害。

那月子后遺癥飲食調(diào)理該如何調(diào)理呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得女性對此也都是有著很好的了解，在出現(xiàn)這些問題的時(shí)候，也都知道自己該如何做，尤其是有這樣問題的女性。

月子后遺癥飲食調(diào)理：

調(diào)理原則：

1、打開筋骨腠理，將滯留體內(nèi)的風(fēng)寒排出，緩解消除酸麻痛冷等不適。

2、補(bǔ)足元?dú)猓岣邫C(jī)體免疫力，提高對風(fēng)寒濕邪的防御。

產(chǎn)后應(yīng)吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，要搭配蔬菜、水果等，即葷素搭配。避免吃一些辛辣生冷的食物，因?yàn)檫@些刺激性大的食物對新媽媽產(chǎn)后虛弱的身體有很大的危害。喝一些較清淡的湯，比如銀耳湯、山藥湯等。夏季避免食用冰鎮(zhèn)的水果。冬季可以把水果切塊，用開水過一下，防止太涼;可以多吃一些溫?zé)嵝缘乃缙咸选堁邸烟业取Ｍ扑]食材包括肉類：豬肝，牛肉，魚;蔬菜類：胡蘿卜，西紅柿，茄子，南瓜;水果類：水蜜桃，菠蘿，梨;其他：干紅棗，黑木耳。糧食應(yīng)該粗細(xì)搭配。不僅要吃得很營養(yǎng)，還要注意合理搭配做到膳食平衡

(1)龍眼粥

做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。

功用：養(yǎng)心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。

(2)羊骨粥

做法：先將新鮮羊骨捶碎，加水煎湯，棄骨，以湯代水煮粥。粥成加入蔥、姜、鹽等調(diào)味后，食用。

功用：對于貧血具有畏寒者有良效。

(3)參棗湯

材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊

功能：紅棗：味甘、性溫、補(bǔ)中益氣、治虛、潤心肺、生津補(bǔ)血、可養(yǎng)顏抗老化。人參：味甘、性溫、可大補(bǔ)元?dú)猓瑲馔鷦t精氣神自然足。

作法：紅棗洗凈，和人參片一起放在小鍋內(nèi)，加水一杯，小火燜煮1小時(shí)間。加入冰糖待溶化即可。另外如果感到做起來不方便的話，跟你推薦一種藥食兩用的滋補(bǔ)品，效果很好的。

通過以上的介紹，對月子后遺癥飲食調(diào)理也都是有著很好的了解，因此女性在月子中，如果沒有做好的話，都是可以按照以上的方法進(jìn)行，這些食物都是不錯(cuò)之選，對身體健康，也都是沒有任何的危害，利于女性使用。