產婦飲食注意事項

剖腹產因有傷口，同時產后腹內壓突然減輕，腹肌松弛、腸子蠕動緩慢，易有便秘傾向，飲食的安排與自然產應有差別，產婦在術后12小時，可以喝一點開水，刺激腸子蠕動，等到排氣后，才可進食；剛開始進食的時候，應選擇流質食物，然后由軟質食物、固體食物漸進。

.產后飲食指導原則

☆術后一周內禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。

☆避免油膩的食物。

☆避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。

☆避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

☆一周后可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物，幫助組織修復。

☆傳統觀念認為產婦不宜喝水，否則日后會肚大難消，這時必須多補充纖維質，多吃水果、蔬菜，以促腸道蠕動、預防便秘?！畎l酵食物不要吃，以免脹氣。

☆因為失血較多，產婦宜多吃含鐵質食物補血。

☆生冷類食物（大白菜、白蘿卜、西瓜、水梨……）禁食40天。

2.產后三周補身計計劃

第一周∶以清除惡露、促進傷口愈合為主

☆最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。

☆豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。

☆甜點也可以幫助排除惡露。

☆子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。

☆魚、維生素C有助傷口愈合。

☆藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

第二周∶以防治腰酸背痛為主

☆食物部份與第一周相同，藥膳部份則改用杜仲。

第三周∶開始進補

☆膳食可開始使用酒。

☆食物部份與第一周相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。

☆口渴時，可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。☆藥膳食補可用四物、八珍、十全（冬日用）等中藥