在生活中，有很多產婦在生完小孩之后經常會出現缺奶水的情況，這就導致不能正常哺乳嬰兒，只能采用喂奶粉的方式來給嬰兒補充營養，專家表示，目前市場上所出售的奶粉大都含有一定的化學物質，嬰兒經常吃將不利于健康，所以建議最好喂嬰兒人乳，那么該如何使產婦的奶水變充足呢?喝小米粥可以起到下奶的作用嗎?一起來聽一下專家的解釋。
小米即粟米，能開腸胃、補虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補，適于產婦乳少、產后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更適于產婦。
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，而小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產熱量比大米高許多。因此，對于老弱病人和產婦來說，小米可以說是最理想不過的滋補品。
我國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養價值豐富，有“代參湯”之美稱。小米之所以受到產婦的青睞，皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，維生素B1比大米高1.5～3.5倍、維B2高1倍，而現在被稱為第七營養素的纖維素更比大米高出2～7倍。因其含鐵量高，所以對于產婦產后滋陰養血大有功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。
總結：小米粥具有一定的溫補作用，對于缺乏奶水的產婦來講，如果經常喝小米粥能夠起到一定的催乳作用，此外，喝小米粥還能夠起到一定的安神作用，如果產婦出現經常失眠的情況，可以在晚間喝一些小米粥，這樣可幫助入睡。
