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孕婦抵抗力差怎么辦

作者:小翼  時(shí)間:2014-09-14 18:35:50  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕婦抵抗力差建議通過改善飲食、注意休息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法緩解。如果以上方法得不到緩解時(shí),可及時(shí)就醫(yī)。

1、改善飲食

如果是營(yíng)養(yǎng)攝入不足造成的,日常可以多吃瘦肉、魚肉、牛肉等蛋白質(zhì)以及維生素含量比較豐富的食物,增強(qiáng)抵抗力。

2、注意休息

如果是不規(guī)律經(jīng)常熬夜引起的,日常需要注意,避免熬夜,保證充足的睡眠,使機(jī)體得到有效的休息,從而提高抵抗力。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

如果是缺乏運(yùn)動(dòng)造成的,適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)免疫力,比如散步、瑜伽、打羽毛球等。

另外,還可以口服藥物等,幫助提高免疫力,比如維生素A、維生素C等。另外在飲食方面可以多吃一些富含維生素、高蛋白的食物。

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