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孕婦怎么保持身材

作者:小白  時間:2014-09-07 13:39:30  來源: 大眾養生網

孕婦一般可通過調整飲食,適當運動,調整生活習慣等方式保持身材,通常能夠起到比較好的效果。

1、調整飲食

由于過多食用油膩或者高脂肪的食物,可能會導致肥胖,建議孕婦在懷孕期間盡量清淡飲食,可以多食用一些新鮮的蔬菜和水果。

2、適當運動

由于孕婦在懷孕期間活動比較少,可能會導致脂肪堆積。建議可以適當的進行一些體育鍛煉,例如散步,瑜伽,游泳等,有助于維持身材。

3、調整生活習慣

孕婦還要盡量避免久坐或者久躺,吃完飯后可以適當活動一下,以免脂肪堆積。

除此之外,孕婦也可通過監測體重等方式保持身材,但要避免過度節食,以免影響胎兒的生長發育。

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