產(chǎn)后大便干結(jié)是很多的產(chǎn)后女性會(huì)遇到的問題，其實(shí)這是一種便秘的現(xiàn)象，所以說(shuō)一定要注意調(diào)理，在生活當(dāng)中一般都建議通過一些飲食的方法去解決，因?yàn)檫@樣才是比較科學(xué)有效的方法，而且還不會(huì)給自己的健康帶來(lái)不利影響，現(xiàn)在我們就一起去了解一下如何解決產(chǎn)后大便干燥。
其實(shí)想要更好的緩解這個(gè)問題，那么平時(shí)生活當(dāng)中一些食物的選擇都是非常重要的，絕對(duì)要禁止吃那些，辛辣或者容易上火的食物，這種時(shí)候只會(huì)導(dǎo)致，大便干燥情況加重，所以希望產(chǎn)后女性都可以引起重視。
副食要注意多食含纖維素多的蔬菜，因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90～100mg纖維素來(lái)維持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因?yàn)槔w維索不易被消化吸收，殘?jiān)慷啵稍黾幽c管內(nèi)的容積，提高腸管內(nèi)壓力，增加腸蠕動(dòng)，有利于排便。
還有就是要多喝水，特別是重體力勞動(dòng)者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，腸管內(nèi)水份必然被大量吸收，所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水。早飯前或起床后喝一杯水沖服木耳顆粒有輕度通便作用。
從這些介紹之后希望女性朋友們?cè)谏町?dāng)中，在面對(duì)這種問題的時(shí)候都可以更加注重方法和治療，一般在生活當(dāng)中并不建議吃藥物這絕對(duì)是不利于身體健康的，只有從日常飲食的方法去調(diào)節(jié)才可以真正有效的去解決這些問題，從而保證了自己的身體健康。
