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?孕婦腰疼怎么辦

作者:米老頭  時(shí)間:2014-09-02 20:16:40  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

?孕婦腰疼可以通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、熱敷按摩等方法進(jìn)行改善。必要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予藥物控制。

1、飲食調(diào)理:懷孕期間由于對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求量比較大,容易導(dǎo)致機(jī)體缺鈣,可以多進(jìn)食蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)豐富的食物,能夠幫助緩解癥狀。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,比如散步、瑜伽等,能夠放松腰部的肌肉,緩解腰疼的癥狀。

3、熱敷按摩:可以使用熱毛巾對(duì)局部熱敷,并且搭配按摩,能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán),改善不適癥狀。

除此以外,還可以佩戴孕婦專用的腰帶,能夠減輕對(duì)腰部造成的負(fù)荷。

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