女性朋友一旦懷孕后，生活起居就要非常注意了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的做的任何事情，吃的任何東西影響的可不是自己一人了，這時(shí)候做出了事情或者吃錯(cuò)了東西是可以影響到胎兒的健康發(fā)育的，所以懷孕的女性朋友一定要懂得如何保護(hù)好自己，特別是飲食上面應(yīng)該注意一些孕期的飲食知識(shí)。

女性朋友在懷孕的時(shí)候就一定要忌口，不能亂吃亂喝，要有科學(xué)的飲食安排才行，那么懷孕能吃黃桃嗎？這個(gè)問題我們一起看看下文關(guān)于黃桃的介紹后就能得到答案。

黃肉桃，俗稱黃桃，屬于桃類的一種，隸屬于薔薇科桃屬，因肉為黃色而得名。黃桃的營養(yǎng)十分豐富，含有豐富的抗氧化劑(α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、番茄黃素、番茄紅素及維生素C,抗自由基等)、膳食纖維（果肉中的大量果膠是人體所需的纖維素，易吸收等）、鐵鈣及多種微量元素（硒、鋅等含量明顯，高于其他水果，是果中之王）。黃桃食時(shí)軟中帶硬，甜多酸少，有香氣、水分中等，成熟糖度14~15度。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫力等作用，也能促進(jìn)食欲，堪稱保健水果、養(yǎng)生之桃。

黃桃的營養(yǎng)成分列表

（每100克中含）

成分名稱含量

可食部93

水分（克）85.2

能量（千卡）54

能量（千焦）226

蛋白質(zhì)（克）0.5

脂肪（克）0.1

碳水化合物（克）14

膳食纖維（克）1.2

灰份（克）0.2

維生素A（毫克）15

胡蘿卜素（毫克）90

核黃素（毫克）0.01

尼克酸（毫克）0.3

維生素C（毫克）9

維生素E(T）（毫克）0.92

a-E0.92

磷（毫克）7

硒（微克）0.83

黃桃的營養(yǎng)十分豐富，根據(jù)市農(nóng)科院專家檢測：它的主要營養(yǎng)成份有：豐富的維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿卜素、番茄黃素、紅素及多種微量元素。如硒、鋅等含量均明顯高于其它普通桃子，還含有蘋果酸、檸檬酸等成分。常吃黃桃不僅能提供維持大腦功能的熱量，還可以調(diào)節(jié)身體中的脂肪代謝，每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用，也能促進(jìn)食欲，堪稱保健水果、養(yǎng)生之桃。容易疲倦的人，在污染環(huán)境工作的人、嗜好抽煙的人、從事劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度勞動(dòng)的人、長期服藥的人都很適合常吃黃桃。

上文我們介紹了女性朋友在懷孕期間一定要好好的照顧好自己，在生活起居上面很多細(xì)節(jié)都是需要注意的，特別是飲食上面，上文提到的黃桃含有豐富的維生素，常吃黃桃能起到降低血糖和提高免疫功能的作用，所以懷孕期間可以吃黃桃。