我們都知道其實媽媽在產后就會出現脹奶的現象，其實這就是為了哺育嬰兒做一個準備，可是同樣也有媽媽會遇到一個困擾，那就是生產之后沒有脹奶的現象，這主要是說明媽媽的奶水不足，所以需要通過一些方法幫助媽媽下奶，下面去了解一下緩解媽媽不脹奶的飲食方法。
我們都知道，如果媽媽不脹奶的話，那么就會影響到寶寶的一個哺乳問題，這對于他們的健康成長就會帶來影響，所以說媽媽們可以嘗試下面所介紹的飲食方法，幫助自己下來保證嬰兒的一個哺乳健康。
吃點下奶的湯水,介紹一些湯水給你:
方一：豬蹄一只,通草2.4克,加水1500毫升,放入鋁鍋或砂鍋內同煮,先用武火煮,水開后再用文火微煮1~2小時,將湯1次喝完,每天服一劑,連服3~5天,即可見效。
方二：黑芝麻250克，炒熟研末，每次用黃酒沖服30克，加豬蹄湯一起服用更好。
方三：鮮鯉魚500克，去鱗除內臟，切成小塊，與大米一起煮粥吃。
方四：生花生米，不去紅皮，150克，大米200克，將花生米搗爛后放大米里煮粥，分兩次喝完，連喝三天。
方五：每天早晚用紅小豆125克煮粥食，飲濃汁，連吃3~5天。
方六：鮮茭白100克，黃芪60克，豬蹄一只，加水煮爛，吃肉喝湯，一次吃完，連吃三天。
方七：干黃花菜25克，瘦豬肉250克，同燉食，或與豬蹄1個同煮吃。
方八：生南瓜子120克，去殼.取仁搗爛如泥或焙干研末，加白糖適量攪拌，每次服30克，溫開水沖服，每天早.晚空腹各一次，連服3~5天。
以上就是關于幫助媽媽不脹奶的飲食介紹，希望大家通過這些介紹之后可以輕松有效地幫助自己解決不脹奶的問題，而這樣就可以更好的給寶寶帶來營養物質，這對他們的身體健康，還有發育都可以帶來好處。
