哺乳期一般可以吃蛤蜊,同時需要注意攝入量,不宜過多,在做蛤蜊同時不要放過多刺激性佐料,避免對腸道功能造成影響。
蛤蜊里面會含有豐富氨基酸以及微量元素,可以補(bǔ)充自身所需要營養(yǎng)元素,但是需要注意里面也含有過多雜質(zhì),需要先將其放入鹽水當(dāng)中浸泡,可以使里面雜質(zhì)去除,而在制作時需要將其煮熟,避免食物不熟之后出現(xiàn)腸道損傷。
哺乳期間需要注意飲食多樣化,可以適當(dāng)喝些烏雞湯,以及鯽魚湯里面含有豐富蛋白質(zhì),同時也可以促使乳汁含量提高。