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哺乳期能吃橙子嗎

作者:小白  時(shí)間:2014-08-27 10:50:36  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

哺乳期能吃橙子。橙子著名的健康水果之一,能止咳化痰。它對(duì)哺乳期媽媽還有一個(gè)特別的好處,通乳,促進(jìn)乳汁分泌。

1、幫助寶寶智力發(fā)展

橙子中含大量維生素C,且易于吸收,這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。哺乳期媽媽食用橙子能通過喂乳讓寶寶接收這種維生素,從而促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育、智力發(fā)展。

2、預(yù)防高血壓

橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇。哺乳期媽媽常吃橙子,能夠很好的預(yù)防高血壓。

3、緩解便秘

橙子所含纖維素和果膠物質(zhì),可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),因此,哺乳期媽媽吃橙子還有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

4、緩解緊張情緒

橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力,但僅有助于女性克服緊張情緒,對(duì)男性的作用卻不大。因此哺乳期媽媽食用能緩解緊張情緒,保持良好心情。

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