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哺乳期能吃萵苣嗎

作者:迷戀  時間:2014-08-26 14:56:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

哺乳期一般能吃萵苣,但是任何食物都不建議吃的過多。

萵苣是一種比較常見的蔬菜,味道鮮美,口感爽脆,在平時的生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢源碳は傅姆置冢苓_(dá)到增進(jìn)食欲的效果,而且膳食纖維的含量比較多,吃過之后能使胃腸蠕動增強(qiáng),可以預(yù)防便秘。女性在哺乳期的時候,適當(dāng)吃一些可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的效果,能提高乳汁的質(zhì)量。

雖然萵苣的口感比較好,但是哺乳期不要長期過量吃,以免影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,從而使乳汁的質(zhì)量受到影響,應(yīng)保持飲食多樣化。

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