坐產褥期避開產褥期病的方法包括注意保暖、多休息、調整飲食結構等。產褥期期間出現任何身體不適癥狀，需要到醫院就診檢查。
1、注意保暖：那是由于產褥期身體免疫力較為低下。產褥期期間要注意保暖，避免受涼。室內溫度濕度要適中，盡量在產后42天內不碰涼水。
2、多休息：由于剛生產完，身體較為虛弱。坐產褥期期間要多臥床休息，避免劇烈運動和重體力勞動。尤其要注意減輕腰部負擔，避免經常彎腰。可以在產后兩周遵醫囑進行腰肌和腹肌運動，增強腰椎穩定性。
3、調整飲食結構：由于生產完之后胃腸功能較為柔弱。產褥期期間的飲食以清淡、易消化的食物為主，少食多餐，避免暴飲暴食，可以多吃一些富含維生素、蛋白質、高鈣等營養物質，有助于促進身體恢復。
除此以外，坐產褥期期間要保持陰部清潔衛生等，禁止同房，均有助于避開產褥期病的發生。
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