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孕吐如何緩解

作者:阿詩瑪  時間:2014-08-10 20:26:48  來源: 大眾養生網

緩解孕吐可通過調整飲食、少吃多餐、穩定情緒等方法進行。

1、調整飲食

懷孕之后由于體內激素發生變化,會導致孕婦出現早孕反應,比如惡心、嘔吐、食欲下降等,孕吐是懷孕正常反應,嘔吐后不要強迫進食,所以一些新鮮蔬菜水果,比如香蕉、菠菜、橘子等。

2、少食多餐

孕婦在進食時不可以一次性吃過多,遇到喜歡的食物時,應以少食多餐方式攝入,以免一次性攝入過多增加胃腸負擔。

3、穩定情緒

反復嘔吐可能會導致孕婦煩躁、不安、抑郁等,在這期間孕婦要保持愉悅心情,可以到戶外散步,分散注意力。

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