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最適合產(chǎn)婦吃的五種蔬菜

作者:1小王  時間:2014-06-26 14:31:26  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

通常不存在最適合產(chǎn)婦吃的五種蔬菜,但是根據(jù)醫(yī)生建議適量吃生菜、白菜、蘿卜、西紅柿、西葫蘆5種蔬菜,有利于身體健康。

1、生菜

生菜可以起到預(yù)防便秘、補(bǔ)充維生素的作用,同時熱量比較低,一般不會導(dǎo)致體重增長過多。

2、白菜

白菜具有促進(jìn)新陳代謝的作用,而且含有多種營養(yǎng)成分,能夠補(bǔ)充產(chǎn)婦營養(yǎng)。

3、蘿卜

具有生津、鎮(zhèn)咳、通氣的功效,能夠促進(jìn)腸道蠕動,增強(qiáng)消化功能。

4、西紅柿

能夠提高食欲、健胃消食,提高腸道消化功能。

5、西葫蘆

具有清熱、利尿、除煩等作用,同時能夠改善內(nèi)分泌,比較適合產(chǎn)婦吃。

但由于產(chǎn)婦身體比較虛弱,為避免消化不良,建議適量吃。

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