子宮收縮是女性懷孕期內更為普遍的一種狀況，而每一次的子宮收縮讓準媽媽都覺得非常的不舒服，乃至許多女性朋友們都無法接納這種感覺。那麼，孕婦前期如何減輕子宮收縮？接下去就詳盡的了解一下這一問題吧，期待可以給大伙兒產生協助。

孕婦前期如何減輕子宮收縮

1.釋放壓力人體

查驗孕媽媽人體每個位置是否都釋放壓力了，是否都很舒服。保證孕媽媽的肘、腿、彎腰、頸部都是有地區支撐點，隨時隨地關心孕媽媽是否處在最舒適的情況。

2.恰當吸氣

孕媽媽由于疼痛而覺得驚慌或焦慮不安時，孕爸就在一旁帶她做平常訓練好的呼吸法，提醒她一些有利于讓她輕輕松松的關鍵點。

3.貼心推拿

孕爸還能夠為孕媽媽推拿，以減輕她的焦慮不安心態與不適感的覺得。

4.復習功課

提示孕媽媽做在懷孕時訓練的孕婦分娩輔助姿勢，一邊提醒關鍵點，一邊協助孕媽媽做。

5.心理防御

協助孕媽媽滿懷信心地勤奮，遵從大夫的規定與分配，填滿幸福快樂地希望商品“出類拔萃”。

非常容易造成子宮收縮的食材

干桂圓、山楂果、荔技等新鮮水果是會造成懷孕宮縮狀況，進而也會造成小產或早產兒的產生，一般不建議孕婦在懷孕期這幾類新鮮水果的，多吃蘋果、梨、香蕉蘋果、橘子、紅心柚等。在懷孕第三周好，孕婦很需要葉酸片，假如孕初期欠缺葉酸片，會影響胎商品中樞神經系統的一切正常生長發育，造成脊柱裂或無腦兒等神經管缺陷。大櫻桃這類的水果味兒爽口又含有葉酸片，可是空肚多食山楂果非常容易造成子宮收縮，因此一次不必吃太多。一樣非常容易造成子宮收縮的食材也有蟹爪、薏米仁、馬齒筧等，應少吃為易。

禁吃米仁和馬齒覓米仁別稱薏苡仁，它促進宮縮，易引起小產。馬齒覓亦使宮縮增加、抗壓強度擴大易導致小產。禁吃大閘蟹、海帶絲和野生甲魚服用后對孕早期會導致流血、小產之弊。禁吃杏及甜杏仁：杏的性熱以及滑胎特點為孕婦之忌諱。甜杏仁中帶有有毒物質小孩服用7~10個甜杏仁即能至死故孕婦應忌食。水果罐頭食品：因其帶有防腐劑，孕婦攝取過多，將對小寶寶不好。冷食及碳酸飲料：女性懷孕后腸胃變弱，低溫的食材會使腸胃血管忽然收攏，消化吸收作用變弱而出現腹瀉、腹痛等病癥。碳酸飲料會耗費孕媽媽們身體的鐵制，進而造成貧血，影響小孩發育。西蘭花：西蘭花中的草酸影響身體對鈣、鋅的消化吸收孕媽媽食入過多，會減少身體鈣、鋅的成分，影響小寶寶的發肓。