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健康寶寶要長高 必不可少的7種食物

作者:1米老頭  時間:2014-06-15 13:38:34  來源: 大眾養生網

健康寶寶要長高必不可少的7種食物比較常見的有牛奶、雞蛋、豆皮、奶酪、蝦肉、牛肉、獼猴桃等。建議科學合理的使用,避免對身體增加負擔。

1、牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣,能夠促進骨骼發育,輔助長高。

2、雞蛋

雞蛋中營養成分也比較多,能夠增強骨密度、骨強度,促進長高。

3、豆皮

屬于高蛋白食物,適量吃能夠補充骨骼所需的營養物質,使身高增加。

4、奶酪

屬于高鈣、高蛋白食物,而且含有的營養物質容易被人體吸收,能夠促進骨骼發育。

5、蝦肉

鈣含量高、脂肪含量低,是比較常見的補充鈣、蛋白質的肉制品,能夠起到較好的促進身高的作用。

6、牛肉

牛肉不但蛋白質含量高,還具有補血、健脾胃等作用,能夠促進身體發育。

7、獼猴桃

含有豐富的維生素,能夠提高新陳代謝,促進身體發育。

另外,核桃等也可以起到促進身高的作用,但建議遵醫囑適量吃。

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