懷孕通常是3~4個(gè)月開始補(bǔ)鈣,懷孕時(shí)還要定期到醫(yī)院做孕檢。
在懷孕前3個(gè)月是胚胎組織器官的形成時(shí)期,此時(shí)不需要大量的補(bǔ)充鈣,在3個(gè)月后胎兒開始骨骼發(fā)育,4個(gè)月~6個(gè)月是胎兒骨骼發(fā)育最重要的時(shí)段,也會(huì)對(duì)鈣的需求量增多,可以遵醫(yī)囑使用相關(guān)的補(bǔ)鈣藥物來(lái)緩解,也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}高的食物,比如蝦皮、牛奶等,另外也可以適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)促進(jìn)鈣物質(zhì)的吸收。
在懷孕期間飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,不要過(guò)度挑食或者偏食,可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖S生素和蛋白質(zhì)高的食物。