懷孕后女性一切都得為了小寶寶的健康著想,衣服方面不能穿緊身的,要盡量穿寬松的、棉質材料的衣服才舒服,飲食方面要注意食物清淡,不能吃辛辣的、刺激性食物,走路也盡量慢走,不能長時間玩手機、玩電腦。
懷孕四個月是指第十三孕周開始的四周內。此時胎兒的眼、耳、鼻已完全形成。胎盤也發育成熟,母親與胎兒已緊密連成一體,需要增加營養,要保證食物的質量,使營養平衡。從各種食物中普遍吸收各種營養
素。對生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作用的蛋白質、鈣、鐵等成分,這個階段的需求量比平時大得多。
懷孕四個月是寶寶長牙根的時期,你要多吃含鈣的食物,讓孩子在胎里就長上堅固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物,因為白砂糖有消耗鈣是副作用,且易引起發胖。選用紅糖,紅糖中鈣的含量比同量的白糖多兩倍,鐵質比白糖多一倍,還有人體所需的多種營養物質。有益氣、補中、化食和健脾暖胃等作用。
少吃含鹽多的食品,鹽分吸收太多,會在后期引起浮腫和妊娠中毒癥。節制冷飲。如果是夏季不要長時間地使用電風扇,在有空調的屋子里不要呆得太久。
飯量增加后,容易便秘。預防便秘應多吃粗糧及粗纖維果菜,多飲水,多活動。還可以飲些酸牛奶和蜂蜜,起到潤腸通便作用。
懷孕四個月最好每天洗澡。洗澡不要過冷或過熱,以34~35℃為宜,要選擇淋浴或擦浴。內衣要選擇通氣性、吸濕性好的純棉織品,每天換洗。