很多的產婦在生完孩子之后都會想到怎樣能夠讓自己恢復以前的身材，尤其是腰部，這時束縛帶就成了產婦最好的選擇了，束縛帶不僅能夠幫助產婦減少腰間的贅肉，達到減肥的效果，還能夠用來補充產婦腰部的肌力不足，但是產婦是需要喂養寶寶的，所以一定要正確的使用束縛帶，才能達到想要的效果和目的。

束縛帶在使用時不能太高，也不能一下就很緊的束縛住腰部，要循序漸進的進行，如果位置過高或者過緊的話都會影響正常的呼吸，而且產婦是需要調養身體的，最好不要二十四小時都帶著束縛帶，最好是白天帶著，晚上好好的休息，尤其是剖腹產的產婦，更要注意束縛帶的使用方法，避免束縛帶影響傷口的愈合，下面就具體的教大家束縛帶怎么用吧。

方法/步驟

1產后何時開始綁束縛帶

順產當天或第二天開始綁，剖產第6天左右、視傷口恢復情況開始綁。產后勤綁腹帶防內臟下垂。

2產后綁束縛帶的作用

勤綁腹帶防止“內臟下垂”并“收縮腹部”利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹，達到調整體型的目的!

坐月子期間必須特別注意防止“內臟下垂”，因內臟下垂可能為所有婦女病」及未老先衰的根源，并會因此而產生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止內臟下垂，而若原本即為內臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。所使用的腹帶為一條很長的白紗帶，長約950公分，寬為14公分，每人須準備二條以便替換。

因產后須熱補，容易流汗，若汗濕時應將腹帶拆開，并將腹部擦干，再灑些不帶涼性的痱子粉后重新綁緊。若汗濕較嚴重時，則須更換干凈的腹帶

3束縛帶的正確綁法：

1、尺寸

所使用的腹帶為透氣的白紗布，長950公分，寬14公分。

2、用量

為產婦自己的功課，因為不穿衣褲(先綁好腹帶后再將內褲穿上)，平貼皮膚，容易汗濕，每人均需準備2條來替換。

3、功能

防止內臟下垂(一般束腹不適用)和收縮腹部，消肚子。

4、開始綁的時間

自然產——產后第2天;剖腹產——第6天(5天內用束腹);小產——手術后第二天。

5、每日拆卸，重綁時間

三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯;擦澡前拆下，擦澡后再綁上;產后2周24小時綁著，松了就重綁;第3周后可白天綁，晚上拆下。

6、清洗方式

用冷洗精清洗，再用清水過凈后晾干即可，勿用洗衣機，因為它比較易皺。

4腹帶的綁法及拆法：

1、仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角;臀部抬高，并于臀部下墊2個墊子。

2、兩手放在下腹部，手心向前，將內臟往「心臟」的方向按摩、抱高。

3、分2段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要斜折一次(斜折即將腹帶的正面轉成反面，再繼續綁下去，斜折的部位為臀部兩側)，后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，最后蓋過肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可。