寶寶體弱多病一致是寶媽們最為頭疼的事兒，這不但嚴重的影響著寶寶正常的生長發育，還會讓寶寶承受很多的痛苦，讓寶媽們看著十分的心頭。那么改善寶寶體弱多病的狀況應該吃些什么食物比較好呢?其實以下這三種食物對于寶寶增強體質最有益。

一、松子奶湯

材料：松子1杯，黃油2大勺，面粉2大勺，高湯1杯，固體湯塊1個，牛奶1杯，精鹽少許

做法：1.將去殼的松子放入碟中，放進微波爐加熱1分鐘;2.炒鍋上火，放入黃油燒熱，加面粉翻炒，倒入高湯，攪拌均勻，放入固體湯塊煮開;3.放入松子，改中火煮，湯煮好后關火放涼，用攪拌機攪拌;4.盛入盤中，倒入牛奶，調好濃度，放少許精鹽調味即成。

二、糖汁栗子

材料：去皮栗子300克，紅薯300克，淀粉、食用油、黑芝麻各少許，砂糖1/2杯，精鹽少許

做法：1.栗子放在淡鹽水中煮熟后，趁熱裹上淀粉，將紅薯切成栗子大小;2.將栗子和紅薯放入160℃的熱油中榨出;3.將砂糖1/2、液體糖稀1/2杯、清水1/2杯、精鹽少許加入鍋中，攪拌均勻，用小火熬制成糖漿;4.將糖漿澆到炸好的栗子和紅薯上，撒上黑芝麻即可。

三、鰻魚蒸山藥

材料：鰻魚3條，山藥100克，大蒜5瓣，蘇子葉15張，洋蔥1/2個，嫩尖椒、小蔥各2個，調味醬(醬油5大勺，金槍魚汁醬油和清酒各1大勺，生姜汁1/2大勺，白糖2小勺，精鹽和胡椒粉各少許)，黑芝麻少許

做法：1.將收拾干凈的鰻魚切成小段，入蒸鍋蒸熟;3.蒜瓣切小片，蘇子葉切成細絲，洋蔥切成小丁，尖椒和蔥切碎備用;3.調味醬燒開后，放入蒸熟的鰻魚煮開;4.將山藥用擦板擦成細絲，放入煮開的鰻魚中，拌勻盛出，入蒸鍋蒸熟，撒上尖椒末和蔥花即成。